今回は、普段から筋トレ生活をしている僕がおすすめのプロテインと摂り方、タイミングなどについて解説していきたいと思います。 たんぱく質は、食事だけで摂るよりプロテインで補うのが楽ですよ。 僕はこの記事の内容で半年ほどルーテ…